{"id":3215,"date":"2025-12-10T10:00:06","date_gmt":"2025-12-10T10:00:06","guid":{"rendered":""},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-30T00:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/visnews.lt\/?p=3215","title":{"rendered":"Naujas gyvenimo \u017eingsnis Visagine: moterys atrado stipryb\u0119 jud\u0117jime"},"content":{"rendered":"<div class=\"news_content_text formatted_text\"><a href=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1001979653.jpg\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" alt=\"\u041d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/small_1001979653.jpg\"\/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Visagine su ypatingu d\u017eiaugsmu ir stipria emocine bendryste u\u017ebaigtas projektas \u201eNaujas gyvenimo \u017eingsnis\u201c, finansuotas pagal Visagino savivaldyb\u0117s sporto veiklos finansavimo program\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Projekto parei\u0161k\u0117ja ir vykdytoja \u2013 Visagino fizinio aktyvumo trener\u0117 Elena Malyavko, turinti ilgamet\u0119 profesin\u0119 patirt\u012f ir atsidavusi moter\u0173 sveikatingumui. Savo iniciatyva ji siek\u0117 suteikti 45\u201365 met\u0173 miesto moterims galimyb\u0119 \u017eengti \u012f sveikesn\u012f, labiau pasitik\u0117jimo kupin\u0105 gyvenim\u0105. Projekto vert\u0117 \u2013 2900 Eur.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0160i iniciatyva tapo ne tik sveikatinimo programa, bet ir galingu post\u016bmiu atkurti moter\u0173 savivert\u0119, bendryst\u0119 ir nor\u0105 r\u016bpintis savimi.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Kod\u0117l \u0161is projektas buvo toks svarbus?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dauguma dalyvi\u0173 iki \u0161iol nebuvo reguliariai sportavusios, o dalis fizinio aktyvumo atsisak\u0117 dar jaunyst\u0117je. Vyravo s\u0105nari\u0173, \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos sutrikimai, kv\u0117pavimo problemos, nutukimas, raumen\u0173 silpn\u0117jimas \u2013 b\u016btent tos kli\u016btys, kurios da\u017enai sustabdo moteris nuo pirmo \u017eingsnio \u012f aktyvesn\u012f gyvenim\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Prie fizini\u0173 sunkum\u0173 prisid\u0117jo ir emocin\u0117s baim\u0117s: nesaugumo jausmas sporto sal\u0117je, baim\u0117 b\u016bti vertinamai, atrodyti nepatyrusiai \u0161alia sporti\u0161k\u0173 lankytoj\u0173.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Projektas tapo ypatinga erdve, kurioje moterys gal\u0117jo prad\u0117ti jud\u0117ti be \u012ftampos, spaudimo ar kompleks\u0173.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Kaip vyko projektas?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Program\u0105 sudar\u0117 du trij\u0173 m\u0117nesi\u0173 etapai, vyk\u0119 2025 m. baland\u017eio\u2013bir\u017eelio ir rugs\u0117jo\u2013lapkri\u010dio m\u0117nesiais. Treniruot\u0117s vyko du kartus per savait\u0119 po dvi valandas, atsi\u017evelgiant \u012f kiekvienos dalyv\u0117s sveikatos b\u016bkl\u0119 ir galimybes.<\/p>\n<p>Moterys dalyvavo:<\/p>\n<ul>\n<li>lengvos aerobikos ir j\u0117gos treniruot\u0117se,<\/li>\n<li>j\u0173 poreikiams pritaikytuose fizinio aktyvumo u\u017esi\u0117mimuose,<\/li>\n<li>edukaciniuose pokalbiuose,<\/li>\n<li>individualiose konsultacijose su specialistu,<\/li>\n<li>motyvaciniuose susitikimuose ir grupin\u0117se diskusijose.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ypatingas d\u0117mesys buvo skirtas saugiai aplinkai \u2013 be vertinimo, be spaudimo, tik su palaikymu, atjauta ir padr\u0105sinimu.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Rezultatai, kuriais gali did\u017eiuotis kiekviena dalyv\u0117.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dalyv\u0117s dr\u0105siai \u012fveik\u0117 baimes ir su\u017eibo i\u0161 naujo! Stipr\u0117jo j\u0173 fizin\u0117 b\u016bkl\u0117, ma\u017e\u0117jo s\u0105nari\u0173 skausmai, ger\u0117jo laikysena, pusiausvyra, energijos lygis. Aerobin\u0117 veikla pad\u0117jo pagerinti \u0161irdies veikl\u0105, o individual\u016bs patarimai \u2013 rasti tinkamiausi\u0105 keli\u0105 t\u0119sti aktyv\u0173 gyvenimo b\u016bd\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ta\u010diau dar svarbesnis pokytis \u2013 emocinis. Moterys atgavo pasitik\u0117jim\u0105 savimi, sustiprino socialinius ry\u0161ius, atrado bendramin\u010di\u0173 palaikym\u0105 ir v\u0117l pasijuto dr\u0105sios, stiprios bei vertingos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Inventorius \u2013 investicija \u012f ilgalaik\u0119 sveikat\u0105.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Projekto metu \u012fsigytas sporto inventorius ir specialios laikymo priemon\u0117s u\u017etikrino saugi\u0105 treniruo\u010di\u0173 aplink\u0105, leido i\u0161vengti traum\u0173 ir suk\u016br\u0117 patogi\u0105, tvarking\u0105 erdv\u0119. \u0160i \u012franga bus naudojama ir toliau, ilgindama projekto naud\u0105 bei sudarydama galimybes t\u0119sti veiklas ir pasibaigus programai.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Baigiamosios veiklos ir \u012fsivertinimas<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">2025 m. gruod\u017eio m\u0117n. atliktas dalyvi\u0173 anketavimas dar kart\u0105 patvirtino \u2013 projektas visi\u0161kai pateisino l\u016bkes\u010dius ir suk\u016br\u0117 real\u0173, ap\u010diuopiam\u0105 poveik\u012f. Parengta ataskaita atskleid\u0117 ne tik fizin\u0117s sveikatos pager\u0117jim\u0105, bet ir ry\u0161k\u0173 psichologin\u0117s savijautos pakilim\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Gim\u0117 nuostabi bendruomen\u0117, kuri niekur nedings.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nors projektas oficialiai baig\u0117si, Visagine atgim\u0117 ir suspindo stipri, \u0161ilta, gyvybinga moter\u0173 bendruomen\u0117, pasirengusi t\u0119sti jud\u0117jim\u0105, b\u016brim\u0105si ir savitarpio pagalb\u0105. Tai tapo tikru nauju gyvenimo \u017eingsniu \u2013 ne tik kiekvienai dalyvei, bet ir visam miestui.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Informacija ir nuotraukos: Elena Maliavko, projekto iniciator\u0117, vykdytoja<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Visagine su ypatingu d\u017eiaugsmu ir stipria emocine bendryste u\u017ebaigtas projektas \u201eNaujas gyvenimo \u017eingsnis\u201c, finansuotas pagal Visagino savivaldyb\u0117s sporto veiklos finansavimo program\u0105. Projekto parei\u0161k\u0117ja ir vykdytoja \u2013 Visagino fizinio aktyvumo trener\u0117 Elena Malyavko, turinti ilgamet\u0119 profesin\u0119 patirt\u012f ir atsidavusi moter\u0173 sveikatingumui. Savo iniciatyva ji siek\u0117 suteikti 45\u201365 met\u0173 miesto moterims galimyb\u0119 \u017eengti \u012f sveikesn\u012f, labiau pasitik\u0117jimo&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3216,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-3215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-visaginas-lt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/visnews.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/visnews.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/visnews.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visnews.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visnews.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3215"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/visnews.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3215\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visnews.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/visnews.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/visnews.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/visnews.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}